Aconsejan tomar todos los recaudos necesarios para evitar descompensaciones, teniendo en cuenta los informes meteorológicos que indican que las máximas en la ciudad alcanzarán los 35º
Recomendaciones:
- Evitar actividades al aire libre entre las 11 y las 17
- No iniciar dietas adelgazantes extremas
- Ingerir alimentos variados, livianos, ricos en proteínas magras, vegetales y frutas
- Prestar especial atención a los mayores de 65 años y a menores de 5
- Chequear con el médico, si es necesario, la necesidad de realizar cambios de dosis de medicamentos con efecto cardiovascular
- Al realizar cualquier tipo de ejercicio físico es importante beber 1 ó 2 vasos de líquido 15 a 20 minutos antes e intentar beber líquido mientras se ejercita. Al final de las rutinas de entrenamiento, ingerir líquido, aunque no se tenga sed. Se calcula que al ejercitar se debe beber entre 3 y 6 vasos por hora
- Si se tiene pensado salir al exterior y exponerse a altas temperaturas, usar ropa cómoda, holgada, de algodón que facilite la evaporación por la piel
- Procurar permanecer en lugares frescos y ventilados